ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
Paschimottanasana (tradotta anche come “Posizione della pinza”) consiste in una flessione del busto sulle cosce, da seduti, che porta la zona posteriore del corpo verso un’intenso allungamento.
0
PARSVA BAKASANA: POSIZIONE DEL CORVO LATERALE
PARSVA BAKASANA dona equilibrio, fisico e mentale; poiché richiede alta concentrazione, aiuta a combattere lo stress e le tensioni
KAKASANA
Kakasana aiuta a trovare la concentrazione, accrescere l’autostima e a prendere decisioni autonome, migliorando, in sintesi, l’equilibrio psico-fisico
SIRSASANA
Sirsasana verticale sulla testa si comincia da Balasana (Posizione del bambino) poi in posizione quadrupedica.