ASHTANGA NAMASKAR
ASHTANGA NAMASKAR per apertura delle spalle e della zona superiore toracica. Stimola la tiroide. Allunga i muscoli anteriori del collo e della gola. Stimola fegato, stomaco e reni. L’anteroversione del bacino aiuta le problematiche di emorroidi.
MATSYASANA – Posizione Pesce
MATSYASANA Tonificazione trapezio, allungamento deltoidi, pettorali e intercostali. Rinforza i glutei. Allunga lo psoas. Rinforza gli adduttori e i quadricipiti. Rinforza e allunga tutti i muscoli del collo.