URDHVA PADMASANA SIRSASANA
La posizione è sugli avambracci e non sulla testa, poiché nella posizione di Sirsasana stesso tra la nostra fontanella e il pavimento deve passare un foglio di carta, e finché…
JANU SIRSASANA – IL VINYASA
La posizione di partenza non è contata come un Vinyasa , il corpo e la mente sta prendendo atto della posizione, quindi la gamba sinistra è distesa , il tallone…
TRIKONASANA – IL VINYASA IN UTTHITA TRIKONASANA E PARIVRTTA TRIKONASANA
IL VINYASA IN UTTHITA TRIKONASANA E PARIVRTTA TRIKONASANA
ADHO MUKHA SVANASANA
In questo asana si ha un allungamento posteriore fortificando spalle pettorali. Le mani devono essere ben radicate, le dita ben aperte, i talloni devono cercare di scendere verso il pavimento,…
HASTA UTTANASANA
Hasta uttanasana si traduce in posizione delle mani sollevate; deriva dal sanscrito “hasta” che significa “mani”, “ut” che significa “intenso”, “tan” che significa “allungare” e “asana” che significa “posizione”.
BHARADVAJASANA
Bharadvajasana Asana dedicata a Bharadvaja, il padre di Drona del Mahabharata.
HANUMANASANA
Hanuman “dalle possenti mandibole” è il nome del mitico condottiero dei Vanara, una popolazione di aborigeni dell’India meridionale, abitatori delle foreste, che per il loro strano aspetto e grande timidezza,…
HAMSASANA
Se Shiva è trascendenza, Shakti è immanenza ed insieme generano l’Universo. L’anusvara “m” rappresenta la tendenza al ritorno e alla ripartenza, cioè alla ciclicità di distruzione e creazione.
ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMOTTANASANA
Paschimottanasana (tradotta anche come “Posizione della pinza”) consiste in una flessione del busto sulle cosce, da seduti, che porta la zona posteriore del corpo verso un’intenso allungamento.
PARSVA BAKASANA: POSIZIONE DEL CORVO LATERALE
PARSVA BAKASANA dona equilibrio, fisico e mentale; poiché richiede alta concentrazione, aiuta a combattere lo stress e le tensioni