Yoga, Ayurveda e Trattamenti

Uno spazio ideale per praticare lo yoga a 360° ed essere te stesso al 100%, nel quale l’insegnamento e la pratica personale arrivano nel profondo del VERO YOGA, dove non esiste giudizio ma studio profondo nella pratica di asana, pranayama e meditazione: classi di yoga, conferenze ed eventi incentrati sul benessere psicofisico della persona.

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Spazio Yoga 1902

URDHVA VRKSASANA

URDHVA VRKSASANA

TRADUZIONE DI URDHVA VRKSASANA Urdhva (verso l’alto) Vrks (albero) Asana (posizione)

EFFETTO SUI DOSHA

Vata Pitta Kapha↓↓ ↓ ↓

Scopri qui che cosa sono Kapha, Pitta, e Vata

POSIZIONE FINALE DI URDHVA VRKSASANA

I piedi sono uniti e si attivano verso l’esterno. Quadricipiti attivi. Retroversione del bacino. Glutei attivi. Braccia in allungo verso l’alto con le mani in preghiera. Spalle in apertura. La testa è tra le braccia.

Dalle mani ai piedi si esige un allungamento verso l’alto così come un totale radicamento al terreno. Non c’è iperlordosi in zona lombare ma apertura toracica e delle spalle.

Drishti: Brūmadya. Uddiyana e Mula Bandha attivi. Ujjayi Pranayama.

BENEFICI

Distensione totale di tutta la parte addominale e toracica. Stimolazione del tratto faringo-laringeo. Benefici viscerali: ossigenazione dei visceri; ottima per bruciori di stomaco e reflussi gastrici; stimolazione delle ghiandole surrenali. Benefici mentali: apertura, condivisione, solidarietà e coraggio.

Namaskar